つわりがひどくても食事は大切

つわりがひどいときにおすすめの食事

つわりがひどくて食欲がない。

 

空腹で吐き気が止まらない。でもつわりが気持ち悪くて食欲もない。 無理して食べるのも気持ち悪いので億劫に・・・

 

でも生まれてくる赤ちゃんの為に栄養をしっかりとりましょう。
つわりで食欲がわかないときは、無理をしない。

 

食べれそうなもの口にするようにしてください。

 

 

妊婦さんが食べやすい食べ物例

 

 

ウィダーインゼリー、朝食バナナ、プリン、ゼリーりんご、バナナジュース等のフルーツ系

 

他には炭酸類、生姜、ミント、キシリトールガム、フリスクなど口の中をスッキリさせるもの

 

(食べられる物は本当に個人差がありますが)
つわり中は食欲が落ち、吐いてしまったりで脱水症状になりやすいです。

 

水も飲めないという方もいらっしゃるので、その場合は氷を食べるといいでしょう。

 

 

 

 

それでも食べれないなら

 


つわりの症状は人によりけりで、本当につわりがひどくて何も食べられない。

 

気持ちは本当に分かります。。

 

そんな方にはサプリメントでの栄養補給をおすすめします。

 

サプリメントを選ぶ際には天然成分が使用されているもの、栄養がバランスよくとれるもの

 

特に妊婦さんに必要な栄養素が効率的にとれるものをおすすめします。

 

妊婦さんには葉酸が必要ですので、葉酸と他の栄養素がバランスよくはいっているものをとりましょう。
>>>妊婦さんにおすすめのサプリメント